標籤

下背痛 (16) 彼拉提斯 (20) 姿勢不良 (4) 運動 (8) 運動傷害 (9)

2012年6月11日 星期一

髂薦關節失能(SI joint Dysfunction)與彼拉提斯(Pilates)


       此關節疼痛問題大多是因為關節周圍組織(肌肉或韌帶等)不平衡所造成壓迫產生疼痛，使關節不穩定或者太過於僵硬。常見於婦女產前後造成此關節太過於鬆弛，而使關節處產生疼痛。

       復健運動建議，復健動作先以閉鎖鏈運動、非承重姿勢、低負荷運動為主，使周邊肌肉達到平衡為目標。

       彼拉提斯動作建議：
Matwork - Shoulder bridge prep
Reformer - Footwork、Second position
Stability Chair - Crossover press


張貼者： 於
標籤： , , , , , , , ,

1 則留言:

  1. madenabare2022年3月3日 上午11:24

    Casino Wylde - Mapyro
    Find Casino Wylde, open map. 김해 출장샵 Search. Open now. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 경상북도 출장마사지 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 안산 출장안마 0. 0. 0. 0. 0. 공주 출장샵 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 0. 오산 출장안마 0

    回覆刪除

訂閱： 張貼留言 (Atom)