羽毛球與彼拉提斯

        羽毛球是一個著重於快速移位以及手腕力量與技巧的運動，當然身體的旋轉與核心肌肉群一定扮演着重大的角色。

        以揮拍擊球來講，和網球不同的是，打羽毛球需要用到手腕瞬間快速的力量，雖然打長球、切球、殺球、挑球等，還是需要手臂的帶動揮拍，但在擊球的瞬間，重要的仍是手腕的瞬間動作。所以錯誤的揮拍姿勢容易造成肩膀、手肘或手腕的傷害。

        而身體的旋轉動作在於擊球時，亦有著相當大的關聯性，順暢的身體旋轉能夠帶動出手臂流暢地揮動，因而使手腕可以更精細地作出擊球的動作，所以身體旋轉肌肉能運用得恰當、流暢性佳，將可以使擊球更加有力量。因為只須身體轉向一邊來帶動慣用手的正拍擊球，所以骨盆的歪斜轉向與否亦是可能造成傷害的重點之一。

       核心肌群，有足夠的核心肌群可以使身體移位起始速度加快，因為要先穩定身體中心(脊椎)，才能使得周邊(四肢)可以發揮最大功能，四肢肌肉收縮得以獲得最大的功效，而不會浪費一分一毫的力量。因為需要快速的移位與停止，所以膝蓋的傷害也是不容忽視。       

       羽毛球選手之訓練，除了基本的體力、手腕的力量與穩定性、下肢各關節穩定性以及相關肌肉的力量與耐力之外，核心肌肉群更是必要的訓練重點。

       核心加強重點除了基本的local stabilizers之外，屬於global stabilizers的腹內外斜肌亦是重點之一。