Matwork

        Pilates運動最主要的是過程，要先瞭解如何正確運用肌肉，自然而然練習久了就能做出標準的動作了！

切記~

       此動作為Rolling like a ball，顧名思義，像球一樣滾動，需要很好的腹肌連結，不能只是用甩的，用甩的固然簡單，但是方法錯誤，可能會造成其他傷害，比如說甩動過度造成頸椎壓迫等等。