多注意姿勢，多改變姿勢，才能避免疼痛上身

康健雜誌內容

平常就應該多注意姿勢，同一個姿勢不要維持太過於長時間，

超過三十分鐘就該注意了，多變換姿勢讓不同肌肉運作休息，

才能避免疼痛。

另一個重點就是要保持良好的運動習慣！！