彼拉提斯之於高爾夫

節自

http://www.clubandresortbusiness.com/2011/05/10/pilates-for-golfers/

      現今的選手不單單只有重量訓練，仍然會針對柔軟度、平衡、核心穩定和注意力來鍛鍊。而高爾夫是一項強調注意力和身體技巧平衡的運動。彼拉提斯可以加強核心力量，增加柔軟度，有助於傷後復健和提升身體的平衡。

      彼拉提斯可以針對髖關節增加其穩定性，以及腹部深層肌肉和上背肌肉力量。彼拉提斯強調由核心往四肢，所以能夠提升揮杆的速度。

      彼拉提斯能使運動員回到所遺忘的最基本訓練原則，然後從他們所擁有的技巧中更加擴充，使得力量、爆發力和動作力得以有效地強化。