骨盆底肌肉

骨盆底肌肉是核心肌群中不可或缺的肌肉群，
他們能讓骨盆更加穩定，
骨盆穩定了，脊椎才能獲得更好地穩定，
以減緩傷害的可能。

很多人都無法理解骨盆底肌肉的收縮方式，
以下的影片很清楚的解釋了肌肉如何的收縮。